Reiki lernen und erleben im Tecklenburger Land
Entspannung – Finde zurück in deine Balance
Entspannung ist mehr als Pause machen – sie ist der Schlüssel zu innerer Ruhe, Gesundheit und Lebensfreude.
In meinem geschützten Raum im Tecklenburger Land begleite ich dich mit sanften Methoden dabei, Anspannung zu lösen, deinen Atem zu vertiefen und dich selbst wieder zu spüren.
Egal ob du körperlichen Stress abbauen, deinen Geist beruhigen oder einfach „abschalten“ möchtest – hier findest du den passenden Einstieg. Ich arbeite mit dir aktiv oder passiv, je nachdem, was du brauchst. Mit Erklärungen, Gefühl und einem tiefen Verständnis für das, was dich gerade bewegt.
Progressive Muskelentspannung (PMR)
Nach Jacobson – ideal für Einsteiger.
Du lernst, Muskelgruppen bewusst anzuspannen und wieder loszulassen. So entsteht ein tiefes Gefühl von körperlicher und geistiger Entspannung – Schritt für Schritt.
Achtsamkeit
Ganz im Hier und Jetzt – ohne Bewertung.
Du lernst, deine Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen einfach nur wahrzunehmen. Achtsamkeit verändert nicht – sie bringt dich in liebevollen Kontakt mit dir selbst.
Fantasiereisen
Lass den Alltag hinter dir und tauche ein in eine geführte Reise zu inneren Bildern und friedvollen Orten. Fantasiereisen sind eine sanfte Methode, Stress loszulassen und neue Kraft zu schöpfen.
Autogenes Training
Ein klassisches, wissenschaftlich fundiertes Entspannungsverfahren. Mit inneren Bildern und Formeln lernst du deinen Körper gezielt in einen Zustand der Tiefenentspannung zu bringen.
Qigong
Bewegung, Atmung, Bewusstsein.
Qigong bringt deine Lebensenergie in Fluss. Die sanften Übungen wirken ausgleichend auf Körper, Geist und Seele – und helfen dir, aus dem Stressmodus auszusteigen.
Meditation
Zur Ruhe kommen – innen wie außen.
Bei der Meditation wendest du dich nach innen. Du lernst, Gedanken loszulassen, den Atem zu spüren und deinen Geist zu zentrieren. So findest du zu mehr Klarheit und Gelassenheit.
Chakrenausgleich
Harmonisierung deiner Energiezentren.
Die sieben Hauptchakren stehen in Verbindung mit deinen Drüsen und deiner Lebensenergie. Ein Chakrenausgleich unterstützt dich dabei, wieder in Balance zu kommen – körperlich, emotional und energetisch.
